Как да се предпазите от уморени очи? Започнете сега!

Ако работите в тъмна стая,
уморените очи са гарантирани!

Как да избегнете ефекта на уморени очи, когато очите се подлагат на силно зрително натоварване?

На всеки един час зрителна работа, трябва да давате почивка на очите. Най-ефективният начин е да погледнете през прозореца и да погледате "естествена светлина".

За да се предпазите от уморени очи, е много важно да регулирате осветеността на работното ви място. Около него не бива да има резки различия в осветлението.

Необходимо е да регулирате положението на монитора и настройките на яркостта на екрана така, че по екрана на монитора да няма "бликове" - примерно в екрана да не се отразява прозорецът отсреща.

Противопоказано е да работите пред монитор в тъмно помещение.

Причини за възникване на уморени очи

Уморени очи е най-често срещаният
в наши дни проблем с очите

Основната причина за възникване на уморени очи е дългото и прекомерно натоварване на очите, често съпроводено с лошо осветление. Бързото уморяване на очите също може да е причинено от хроническо недоспиване. Липсата на сън води до усещане за тежест в клепачите, сълзене, замъглено виждане. Ако тези симпоми придобиват хроничен характер, те могат да доведат не само до уморени очи, но и до развитие на глаукома и трайно влошаване на зрението.

Уморените очи също могат да бъдат предизвикани от неправилно хранене, недополучаване на комплекса от витамини, необходим за нормално функциониране на зрението. Преди всичко това са витамините А, С и витамините от група В.

Честитят стрес, прекаляването с алкохола, злоупотребата с кафе също провокират бързото уморяване на очите.

Уморени очи - симптоми

Главните признаци на уморени очи са:

- временно нарушение на остротата на зрението;

- сълзене на очите;

- парене или прорязващи болки в очите;

- мъгляво виждане;

- зачервяване на очите;

- усещане за тежест в клепачите.

Трябва да разграничим симптомите на уморени очи от същите, проявяващи се при други заболявания. Паренето в очите и прорязващите болки могат да са признак за вирусна инфекция, отоците по клепачите да сочат за проблеми с бъбреците и сърцето. От друга страна усещането за тежест в клепачите може да има генетичен произход - при някои хора с напредването на възрастта се променя разпределението на мастната тъкан в областта на клепачите. Образуват се така наречените хернии на клепачите, предизвикани от ослабването на тъканите около очите. Освен естетичния аспект, този процес не застрашава здравето.

Ако симптомите на уморени очи не изчезват след няколко часа почивка, е необходимо да се обърнете към лекар или да се сдобиете с тренажор за очи.

Тренажор за очи ще ви бъде полезен при всички случаи, не всеки и не винаги може да си позволи няколко часа почивка. С тренажора за очи проблемът с уморени очи се решава за 15 минути.